СПОКОЙНО, НЕ НАДО НЕРВНИЧАТЬ!

ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

Сегодня в «Школьном дворе» стартует новая рубрика «Психология здоровья». Она поможет вам, наши уважаемые читатели, разобраться в правилах сохранения и укрепления собственного психологического здоровья и здоровья школьника. Ведь забота о психологическом здоровье ребенка сегодня – не просто модная тенденция или очередной педагогический изыск. Забота о здоровье детей в образовательном пространстве – это национальный приоритет, это забота о безопасности каждого сегодня растущего человека и безопасности нации завтра.

До недавнего времени психологическое здоровье являлось метафорой, не имеющей определенного научного содержания. В практическом плане люди, чье состояние можно квалифицировать как «психически не болен, но психологически уже не здоров», оставались вне поля видения и позитивного вмешательства психологов, педагогов и врачей. Однако в современной жизни к психологическим факторам принадлежит все более возрастающая роль среди других воздействий на здоровье людей.

Главное - ГАРМОНИЯ

Следует отметить, что и сегодня нет единого определения понятия «психологическое здоровье». Многие специалисты в этой области пытались и пытаются обозначить его содержательные характеристики. Мы остановимся на определении психологического здоровья, которое выдвинул ведущий специалист в области здровьесберегающих образовательных технологий и психологии здоровья Никита Смирнов. Он выделяет в понятии «психологическое здоровье» два признака: первый - стремление личности придерживаться «золотой середины»; второй -эффективная адаптация, и в этом случае достигается то, что в других подходах называется гармонией с природой, с людьми и с самим собой.

Проверь СЕБЯ!

Также Смирнов выделяет критерии, позволяющие провести качественную и количественную оценки уровня психологического здоровья личности. Попробуйте оценить их выраженность у себя по шкале от 0 до 5:

• критичность и самокритичность, т.е. адекватность оценки ситуации, других людей, себя, своих возможностей, досто¬инств, недостатков и др.;
• соответствие (адекватность) общего уровня нервно-психического напряжения требованиям актуаль¬ной ситуации и решаемой задачи;
• способность контролировать и владеть своими мыслями, чувствами, действиями в соответствии с ситуацией;
• коммуникативная эффективность — способность находить с людьми общий язык, управлять конфликтами (предупреждать, разрешать, обращать на пользу дела, не допускать их деструктив¬ного воздействия, ликвидировать нежелательные последствия и т.д.), социально-психологическая гибкость, толерантность;
• способность к произвольной включенности в происходящее в качестве действующего лица, фиксация внимания «здесь и теперь»;
• способность к достижению и поддержанию необходимого уровня интеллектуальной работоспособности;
• чувство юмора, остроумие;
• свобода от зависимостей — как химических, так и поведенческих;
• способность радоваться жизни, любить и быть любимым;
• способность принятия себя, удовлетворенность своей жиз¬нью, саморазвитие;
• способность сохранять оптимистический настрой даже в трудных жизненных ситуациях;
• способность к искреннему проявлению альтруизма, стрем¬ление творить добро, помогать, стремление и возможность заботиться о ком-то.

Посчитайте баллы. Итак, чем больше баллов вы набрали, тем лучше ваше психологическое здоровье, а значит, вы чувствуете себя более счастливым человеком.

Почему ЭТО ВАЖНО?

Не секрет, что образовательное пространство зачастую подвержено воздействию психогенных факторов. Следствием чего у многих педагогов, учащихся, родителей наблюдаются повышенная эмоциональная ранимость, неуравновешенность, снижение самооценки, возникновение дезадаптивных (дискомфортных) состояний. Именно поэтому сбережение психологического здоровья всех участников образовательного процесса сейчас выступает в качестве одной из главных идей деятельности школы.