Психогимнастика
Важно использовать психогимнастику в психо-профилактической работе с практически всеми детьми с целью психофизической разрядки и укрепления эмоционального позитива в отношении ребенок-взрослый.
Психогимнастика по методике М.И. Чистяковой прежде всего направлена на обучение элементам техники выразительных движений, на использование выразительных движений в воспитании эмоций и высших чувств и на приобретение навыков в саморасслаблении.
Дети изучают различные эмоции и учатся управлять ими, овладевают азбукой выражения эмоций как позитивных так и негативных. Психогимнастика помогает детям преодолевать барьеры в общении, лучше понять себя и других, снимать психическое напряжение, дает возможность самовыражения.
Нарушения выразительности моторики заслуживают пристального внимания потому, что неумение правильно выразить свои чувства, скованность, неловкость или "неадекват¬ность мимико-жестовой речи затрудняют общение детей со сверстниками и взрослыми. Особенно в этом случае страдают дети с неврозами, органическими заболеваниями головного мозга и другими нервно-психическими заболеваниями. Такие дети часто являются контингентом логопедических групп и детей коррекционных групп. Дети с бедной экспрессией, возможно, и сами полностью не улавливают, что им сообщается бессловесным образом другими людьми, неправильно оценивают и их отношение к себе, что, в свою очередь, может быть причиной углубления у них астенических черт характера и появления вторичных невротических наслоений.
Не менее важен словесный язык чувств, который обозначает явления эмоциональной жизни. Называние эмоций в психогимнастике ведет к эмоциональному осознанию ребенком себя. Ребенок, говорящий на хорошем, богатом языке, лучше мыслит, у него появляется больше оттенков для словесного обозначения чувств, он тоньше понимает себя, свои переживания, эмоции у него становятся более дифференцированными. Психологи считают, что резервы повышения действенности нравственных представлений ребенка лежат в эмоциональной насыщенности содержания оценочных суждений взрослых, в использовании ими оценок личностных свойств, оценок-состояний, оценок-предвосхищений и других форм эмоциональных отношений, соответствующих уровню нравственного развития дошкольника.
СТРУКТУРА КОМПЛЕКСА ПСИХОГИМНАСТИКИ
Проект психогимнастики состоит из 20 занятий, на которых дети должны усвоить примерно восемь понятий, связанных с переживаниями основных эмоций, и десять представлений, оценивающих личностные качества человека.
Занятия проводятся два раза в неделю, длятся от 25-30 минут .
Занятия строятся по определенной схеме и состоят из четырех фаз.
I фаза. Мимические и пантомимические этюды.
Цель: выразительное изображение отдельных эмоциональных состояний, связанных с переживанием телесного и пси¬хического довольства и недовольства. Модели выражения основных эмоций (радость, удивление, интерес, гнев, отвращение, презрение, страх и др.) и некоторых эмоцио-нально окрашенных чувств (гордость, застенчивость, уверенность и др.). Дети знакомятся с элементами выразитель¬ных движений: мимикой, жестом, позой, походкой.
II фаза. Этюды и игры на выражение отдельных качеств характера и эмоций.
Цель: выразительное изображение черт, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и т.п.), их моральная оценка. Модели поведения персонажей с теми или иными чертами характера. Закрепление и расширение уже полученных ранее сведений, относящихся к их соци-альной компетентности. Гармонизация личности ребенка. При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно. Фаза носит психопрофилактический характер.
III фаза. Этюды и игры, имеющие психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или группу в целом. Используются мимические и пантомимические способности детей для предельно естественного воплощения в заданный образ. Цель: коррекция настроения и отдельных черт характера ребенка, тренинг моделирования стандартных ситуаций.
IV фаза. Психомышечная тренировка. Цель: снятие психоэмоционального напряжения, внуше¬ние желательного настроения, поведения, черт характера. Между второй и третьей фазами делается перерыв в не¬сколько минут, во время которого дети предоставляются сами себе — «минутка шалости». Ведущий не вмешивается в общение детей. Желательно договориться с детьми о сигна¬ле сбора, который должен быть постоянным.
Между третьей и четвертой фазами можно вставить игру на внимание, память, сопротивление двигательному авто¬матизму или подвижную игру.
Дошкольников в группе не должно быть более шести, а младших школьников — более восьми. В психопрофилактической работе — 8-10 детей.
На психогимнастике каждый этюд повторяется несколько раз, чтобы в нем смогли принять участие все дети. В группе не должно быть более одного гиперактивного, аутичного или склонного к истерике ребенка. Не имеет смысла составлять группу по какому-то одному признаку: только амимичных или только с неустойчивым вниманием и т.п. Нельзя включать в одну группу детей с нормой разви¬тия, задержкой психического развития и детей с интеллектуальным недоразвитием. Обязательно проводить занятие под музыку или звуки природы. С их помощью легче «заразить» других детей нужной эмоцией.
Вот некоторые упражнения психогимнастики:
Упражнение №1 :
- Три медведя шли домой. –дети шагают на месте по -медвежьи
Папа был большой-большой, -поднять руки над головой
Мама с ним поменьше ростом, -руки на уровне груди
А сынок – малютка просто! - присесть
Очень маленький он был , - присев, покачиваться по –медвежьи
С погремушками ходил . –руки перед грудью
Дзинь, дзинь, дзинь! -имитируют игру на погремушках.
Упражнение№2:
-Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик ,видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать
На носочки нужно встать.
Упражнение№3:
-Раз, два –стоит ракета. -на носках, руки вверх, ладони соединить
Три, четыре – самолет. –ноги врозь, руки в стороны.
Раз, два – хлопок в ладоши,
А потом на каждый счет.
Раз, два , три, четыре-
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре –
И на месте походили.
Отреагирование эмоций
Упражнение 1. «Обиженный человек»
«Закончите предложение: «Я обижаюсь, когда…» Нарисуйте выражение лица обиженного человека. Подумайте и скажите, как реагируют на обиду уверенные и неуверенные в себе люди»
Упражнение 2. «Копилка обид»
Каждому из участников предлагается нарисовать «копилку» и поместить в неё символическое изображение всех обид, которые они пережили до сегодняшнего дня. Проводится обсуждение, что делать с этой копилкой.
Ведущий говорит о бесплодности накопления обид, о жалости к самому себе как одной из самых плохих привычек. Все решают, что можно сделать с копилкой. Ведущий поддерживает предложение разорвать её и предлагает действительно сделать это.После этого проводится обсуждение, что делать с «текущими» обидами? Как относиться в дальнейшем к обидчику? Как прощать обиды?
Ещё раз подчёркивается, что умение выразить обиду, досаду важно для самого себя. Месть не решает проблему. Поддерживаются предложения записывать обиду, а потом рвать записку
Кукольный театр
А еще я применяю в психогимнастике опыт работы своих коллег-психологов и предлагаю всем Вам дорогие коллеги конспект одного занятия с детьми старшего возраста:"В КУКОЛЬНОМ ТЕАТРЕ»
I. Разминка
Педагог. Ребята, вы были когда-нибудь в кукольном театре? Какой спектакль вы смотрели? Что вы видели там? А за кулисы, за занавес, за который уходят артисты, вы попадали? Хотите туда отправиться? Тогда возьмитесь за руки, и я поведу вас в сказочный мир кукольного театра. Пойте вместе со мною знакомую песню (ходьба змейкой по всему залу под песню «Маленькая страна»).
Наконец-то мы пришли. Помните, чем открывал потай¬ную дверь Буратино? У меня тоже есть золотой ключик. Вот он, какой красивый, весь сверкает (педагог показывает во¬ображаемый ключ). Вставляю ключ в замочную скважину, и дверь открыта (имитирует, сопровождая звуковым сигналом (музыка), колокольчик и т.п.).
Ребята, дверь мы открыли, а за ней темно-темно, ниче¬го не видно. Я дам каждому из вас по свече. Держите крепко (прикасается к ладоням каждого ребенка). А теперь ее надо зажечь, а вы прикройте ладонью от ветра, чтобы не затухла (имитирует зажигание). Посмотрите вокруг. Светло стало?
Впереди лестница, она спускается вниз. Ну, что, вы не боитесь идти по ней? Тогда будем спускаться. Только свечи несите осторожно, не торопитесь, чтобы не упасть и нико¬го не столкнуть (имитация движения вниз — ходьба с посте¬пенным приседанием до корточек).
А теперь лестница поднимается вверх (ходьба с приседа¬нием до полного роста). Все выше и выше.
II. Гимнастика
Напряженно
Бом-бом-бом! Это волшебные часы. Когда они пробьют 12, все кук¬лы оживут. Здесь совсем светло. За¬дуйте свои свечи и поставьте на стол, возьмем их на обратном пути. Встань¬те в круг подальше друг от друга, чтобы не мешать друг другу увидеть сказку. Покажите, как двигаются стрелки на волшебных часах. Согни¬те руки в локтях перед собой. Руки-стрелки движутся то в одну сторо¬ну, то в другую. Тик-так, тик-так. Руки напряжены, стрелки сделаны из металла. «Бом-бом» — забили часы. Давайте все вместе сосчитаем до 12.
Расслабленно
Первыми ожили куклы бибабо, которых надевают на руку. Давайте я каждому надену на руку веселого Петрушку (воображаемого). Поиграй¬те пальчиками, чтобы задвигались руки и голова у Петрушки. Какой веселый Петрушка. А теперь вы сами стали куклами бибабо (педагог ими¬тирует).
Напряженно, ритмично
Наклоните голову, поздоровайтесь, как это делает Петрушка. Представьте, как сгибается и разгибается ваш палец, когда на него надета го¬лова куклы. Разведите руки в стороны. Руки прямые, напряженные. Хлопните в ладоши. Петрушка танцует.
Расслабленно
Поклонитесь зрителям. Петрушка кланяется низко. Тело как из тряпоч¬ки. Наклонитесь, руки и голова по¬висли, расслабились.
А еще в кукольном театре есть куклы-марионетки. У них все части туловища привязаны к веревочкам, а веревочки закреплены на палоч¬ках. За веревочки дергают, и кукла оживает. Мы с вами превратились в кукол-марионеток. Пока веревочки ослаблены, и все наше тело расслаблено. Ноги согнуты в коленях, все тело обмякло, голова повисла, руки как ниточки болтаются.
Резко, напряженно
Но вот дернули за одну веревоч¬ку, и поднялась голова, затем одна рука, другая, распрямилась спина, одна нога, другая. Стали дергать за все веревочки, сразу и у нас все за¬двигалось. Все напряжено: шея, руки, ноги, туловище. Представьте, как дергают за веревочки, которые привязаны к вашим рукам, ногам, голове.
Кружение,застывание.
То мы как балерина, то мы как Пьеро. А теперь как буратино:
Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развел —
Ключик, видно, не нашел.
А теперь я превращу вас в тряпичную куклу Пьеро. Буратино веселый, а Пьеро грустный. Тряпичная кукла вся мягкая. Пьеро лежит на травке около дома Мальвины и мечтает о ней. Все тело у него расслаблено. Поднимает руку, а она у него падает, поднимает ногу, а она тоже падает. Он же сделан из мягкой ткани. Сел Пьеро, а его тело, как тряпочка, опять упало на травку. Все движения медленные. Как он зовет Мальвину?
Пропала Мальвина — невеста моя. Она убежала в чужие края.
Но что это за веселая музыка? (запись из м/ф «Буратино»). Скорее вставайте, давайте потанцуем, кто как хочет. Можете танцевать как веселый Буратино, или как нежная Мальвина, или как медлительный Пьеро, или как резвый Артемон.
III. Общение
Эмоции злости, проявление доброты, хитрости, мудрости
Педагог. Садитесь. Давайте отдохнем и немного пого¬ворим. В сказке «Буратино» есть еще и лиса Алиса. Какая она? (Хитрая, обманщица, коварная.) Покажите, какая хит¬рая лиса. Глазки прищурила, губы сжала, лапки перед со¬бой сложила. Говорит Буратино: «Миленький, добренький Буратино, хочешь, я тебя научу, как разбогатеть». Покажи¬те по очереди хитрую лису. Как она крадется за Буратино на поле дураков, чтобы украсть у него деньги. Как она говорит: «Какое небо голубое...». А теперь давайте изобразим злого, беспощадного Карабаса Барабаса. Брови нахмурены, губы сжаты, зубами от злости щелкает, кулаки сжаты, ногами топает, хлыстом размахивает, бородой трясет:
Всех поймаю, ключик отберу,
Всех кукол в огне сожгу!
Похожи мы на злого Карабаса? Вы его боитесь? Давайте вместе скажем:
Злой, ужасный Карабас,
Не боимся больше вас. (3 раза)
IV. Поведение
Педагог. Ребята, а чья это песенка?
Затянулась бурой тиной
Гладь старинного пруда.
Ах, была, как Буратино,
Я когда-то молода.
Был беспечным и наивным
Черепахи юной взгляд.
Все вокруг казалось дивным
Триста лет тому назад.
Да, конечно, это песенка черепахи Тортилы. Какая она? (Старая, мудрая, добрая.) Почему старые люди мудрые? (Долго живут, много видели, много знают, умеют.)
Как Тортила помогла Буратино? (Открыла тайну золо¬того ключика.) Как Буратино разговаривал с мудрой Тортилой? (Дерзко, неуважительно.) Поблагодарил он ее за зо¬лотой ключик? Как нужно обращаться к старшим? В чем проявляется ваше уважение? Какую помощь можно оказать старым людям? Что вам советуют ваши бабушки и дедуш¬ки? Давайте разыграем сценку из сказки, в которой Бурати¬но встречается с черепахой Тортилой (изображая мудрость и невоспитанность, терпение и вежливость).
V. Завершение
Педагог. Пора возвращаться в детский сад. Давайте потанцуем под веселую музыку из мультфильма «Буратино».
Педагог вместе с детьми танцует, изображая действия, по словам песни.
