Занятие "Работа с гневом"

Цель – ознакомление педагогов с основами работы с гневом; развитие навыков актуализации конструктивных мыслей, позволяющих регулировать эмоциональную сторону поведения.

Вступление

Профессию педагога не отнесешь к тихим и спокойным, ведь она связана с ответственностью за судьбу, здоровье и благополучие детей. Несформированное умение педагогов контролировать свои эмоции, справляться с гневом и другими негативными эмоциональными реакциями приводит к неконструктивному решению возникающих проблем, конфликтов, формированию негативных личностных установок на себя, учащихся, родителей

Мини–лекция «Я сержусь».

Гнев — малоприятная эмоция, поэтому часто его проявление оказывается под запретом. Но если запретить себе его проявление, гнев никуда не денется. Необходимо учиться управлять своим гневом. Необходимо освоить несколько основных правил выражения гнева:

• Говорить не о человеке в целом, а о его поведении, которое и вызывает гнев.
• Говорить от себя, то есть начинать с таких слов, как «я», «мне», а не «ты», «тебя».
• Стараться говорить в тот момент, когда гневаешься, не удерживать свой гнев длительное время.
• Выражать гнев относительно данной конкретной ситуации, не поминать все прежние прегрешения человека.

Упражнение «Злюсь, страдаю, обижаюсь»

Как вы обычно выражаете свой гнев?

А если очень сильно гневаетесь?

А давайте попробуем выразить свой гнев мимикой, жестами, в движении.

Упражнение «Мне так не нравится, когда…»

Предложить участникам найти как можно больше вариантов продолжения предложения:

• Я сержусь, если…
• Я просто вне себя, когда…
• Мне совсем не нравится…
• Я бываю очень злым, когда…
• Я не могу стерпеть…
• Меня просто бесит…

Высказывания лучше напечатать на отдельных листах, и каждый участник может написать несколько продолжений для каждого из высказываний.

Обсуждение.

Представьте, что какое – либо замечание в ваш адрес (например: «Меня бесит, когда меня не принимают всерьез»). В какой форме они хотели бы услышать такие замечания, если слушать все равно придется?

Упражнение «Властелин своего гнева»

А что делать, если выразить гнев сложно, например, если речь идет о человеке, с которым вы не хотите испортить отношения, но очень разгневаны на него? (выслушать варианты ответов)

• Выразить свой гнев в разрушении (слепить и разломать; порвать бумагу, при этом мысленно высказывая человеку всё, что ты думаешь о ситуации);
• поставить перед собой любой предмет, и представляя того, кто вас разозлил высказать своё мнение;
• написать послание человеку, на которого сердит, а потом уничтожить это послание;
• нарисовать картину, выразив, таким образом, свои чувства.

Предложить материал для рисования и предложить выразить свой гнев в буйстве красок.

Подвести итог. Важно, чтобы участники пришли к выводу: «Управлять своим гневом — значит уметь его выражать, а не искусно прятать».